jak zrobic

jak masz problem gdzie se shota zrobić to polecam strzała w język

Mozę ja cos doradzę ... Jeżeli Omka to pomyśl nie 2 razy ale z 100razy jak jednak wybierzesz te opcję pomyśl nad bezpiczniejszym Sustanonem 250 Możesz zrobić w udo/bark/pupe najbezpieczniejsze miejsca... polecał bym ci w udo a reszte masz na stronie kulturystyki wszystko odnosnie iniekcji jest tam dokładnie opisane

Stary na ulicy nikt nie bedzie patrzyl na to czy Cie ma pobic lekko zeby nie isc siedziec;) Wydaje mi sie, ze powinienes sie bronic tak zeby nie dostac jak rowniez jemu nie zrobic tak duzej krzywdy zeby isc siedziec np: atakuj po miesniach(np na uda) te techniki pozwola Ci powstrzymac przeciwnika (trzy low kicki od dobrego tajboksera i koles [...]

Przecież wymiary łydki, przedramienia, karku są podstawowymi wymiarami w kulturystyce i jak najbardziej powinny się znaleźć. Pozdrawiam. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

[...] jest zadna goraczka ani bym nawet tego nie nazwala podwyzszeniem temperatury. Pod koniec dnia to nawet norma ze mozesz miec 37,2 albo i troche wiecej. co do treningów.. ja jak jestem przeziebiona, nie czuje sie źle i nie czuje sie oslabiona - cwicze. Natomiast gdy czuje oslabienie nie cwicze. czasem jednak dobrze jest zrobic 3 dni przerwy, to [...]

No jak dieta jest to możesz zrobić cykl CP plus jakieś mono i zrób jakieś poprawki w treningu, najlepiej daj plan do sprawdzenia w dziale "trening dla początkujących" A spytam sie jeszcze kiedy skończyłeś ten cykl na krecie?? Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-04-23 22:27:21

dzieki, wliczac posilek potreningowy do diety ten 1(w moim wypadku miód)? i czy jak cwicze np. pon sr pt to czy w dni wolne od treningu niema posilku potreningowego to co z tym zrobic?musze ukladac diete nowa na dzien nietreningowy?

[...] 3h aerobow dziennie glupota. i jeszcze chcesz 13kg zrzucic w miesiac glupota do potegi 2. nie wiem czy wiesz ale organizm reaguje zle zarowno na szybki przybieranie na wadze jak i ubytek w wadze. proponuje wziac sie za lekture, bo takim oto sposobem mozesz zrobic sobie krzywde. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI [...]

to wole zrobić tak jak mi radzicie :) bo wydaje mi się że się lepiej znacie na tym wszystkim :) mam jeszcze pytania: 1.czy robienie aerobów w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min? 2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i [...]

[...] że Tobie również pomoże. Warto jednak mieć świadomość tego, że w przypadku mężczyzn wypadanie włosów w dużej mierze jest uwarunkowane genetycznie. Oczywiście hormony jak DHT również mają na to wpływ. Niestety Ty niewiele jesteś tutaj w stanie zrobić. Ewentualnie oczywiście trzymać się podstawowych zasad diety odpowiednio zbilansowanej [...]

Jak mama powie, że mają Ci zrobić jakieś specjalne badania to możesz się bać, bo według większości lekarzy siłownia i odżywki to ZŁOOO

chlopie kto ci bedzie robil badania czy bierzesz kreatyne..lekarz rodzinny? daj spokoj Nawet pewnie nie wiedza jak to zrobic... Moga ci ewnntualnie sprawdzic kreatynine w moczu ale na podstawie tego, nie moze ci powiedziec ze brales kreatyne, ew stwierdzi ze masz problemy z nerkami... Myslalem ze pytasz o testy na zawodach sprtowych.... W ogole [...]

Skoro pracuje jako mięsień pomocniczy = jego siła ma wpływ na ćwiczenie. To jak z partnerem, który pomaga przy wyciskaniu. Wykonuje minimalną pracę, a jednak temu co wyciska pozwala to zrobić powtórzenie lub nawet kilka więcej. Więc ja będę się dalej upierał, że ma to przełożenie na wynik w podciąganiu. Zróbcie trening barków, a potem idźcie się [...]

Jak na 2500kcal chcesz zrobic mase. Musisz podbic kcal, dieta srednia. Przy Twojej budowie musisz wiekszosc zapotrzebowania czerpac z tluszczy i wegli wiec je podbijaj stopniowo, ilosc bialka moze byc.

No właśnie chciałem dać orzechy, ale wtedy się tłuszcze podbiją, a nie mam jak usunąć oliwy, bo na czymś muszę zrobić pierś z kurczaka i te warzywka, ew. z ostatniego posiłku.

w linku ponizej masz opisane krok po kroku co nalezy zrobic: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html przeczytaj jak cos bedzie nie jasne pytaj w tym temacie

Dzieki Transi za poprawy...powiem Ci,ze nie ukladalem sam tej diety tylko ja znalazlem wiec tunczyka moge zastapic czyms innym bo nie przepadam za nim ale coz jak chce sie zrobic mase to trzeba sie poswiecic...pozdrawiam wszystkich,ktorzy napisali cos tutaj ( swoje uwagi itd :):):)

teraz tak przejrzalem twoj trening-klatke mieszasz z kapturami,przedramionami i brzuchem. wyglada jak chcialbys wszystko zrobic doslownie na wyscigi. zapomnialbym o tym przeplataniu i laczeniu.... zrob caly jednolity trening na klate-bez dodatkow. mozna tez latem przejsc na lzejszy model 3 x w tygodniu trening i 1 grupa raz na tydzien...2,3 [...]

Hmm nie wiem czy dasz zrobic mase z płaskim brzuchem... Nie marudz tylko bierz sie za treningi rob 1 raz w tyg przynajmniej brzuch a za rok jak sie wyrzezbisz napewno beduizesz zadowolony pozdrp

dzięki za odpowiedź, mam jeszcze pare pytań odnośnie jak te ćwiczenia wykonywać: 1. przysiad z obciążeniem czy bez? 3. wyciskanie na lawce która wersja, i czy sztangą czy sztangielkami? 4. wioslowanie która wersja ćwiczenia? 5. wyciskanie w staniu to samo, które dokładnie? Jedni robią za głową, drudzy przed? 6. podciaganie na drazku [...]